Motivasi Hidup Apabila Menjejak Usia 40 Tahun

Selepas usia 40 tahun, kurangkan 10 perkara ini dan gandakan 10 perkara yang lain.  Memasuki usia 40 tahun merupakan fasa perubahan.

Tubuh, minda, dan keutamaan hidup mula mengalami anjakan.

Apa yang dulunya terasa mudah dilakukan, kini mungkin memberi kesan yang berbeza. Oleh itu, penting untuk menyesuaikan gaya hidup agar tetap sihat, produktif, dan bahagia.

Berikut adalah 10 perkara yang perlu mula dikurangkan dan 10 perkara yang perlu digandakan selepas usia 40 tahun.

10 perkara yang perlu dikurangkan selepas usia 40 tahun

1. Tidur - Kualiti tidur sangat dipengaruhi oleh hormon, metabolisme, dan kesihatan mental. Mengurangkan tidur bermakna memberi masa kepada badan untuk pulih.

2. Gula tinggi - Gula berlebihan meningkatkan risiko diabetes, pengumpulan lemak, dan pengumpulan sel.

3. Makanan segera

4. Duduk terlalu lama

5. Memaksa bekerja tanpa rehat

6. Kerja berlebihan

7. Multitasking (Pelbagai tugas)

8. Alkohol dan merokok

9. Mengabaikan pemeriksaan kesihatan

10. Sosial yang toksik

10 perkara yang perlu digandakan selepas usia 40 tahun

1. Sayur-sayuran dan buah-buahan

2. Aktiviti fizikal yang kerap

3. Bersenam 

4. Air putih

5. Tidur mencukupi

6. Latihan mental

7. Masa bersama keluarga

8. Pemeriksaan kesihatan yang kerap

9. Perancangan kewangan - Simpanan, Pelaburan, Takaful 

10. Protein

Kita perlu ingat usia 40 tahun bukan tanda tua tetapi tanda untuk kehidupan yang lebih peka dan bijak.

Dengan mengurangkan tabiat tidak sihat dan menggandakan perkara positif anda boleh kekal bertenaga, produktif, dan bahagia sehingga usia tua.